2010. november 14., vasárnap

Sportolók fittségi tesztje!

Kedves Olvasóim!
Mint az elmúlt hetekben olvashattátok, írásaim a sportolókhoz, rendszeres intenzív mozgást végzőkhöz szóltak elsősorban. Kedves kolléganőmmel Tósa Tímeával beszélgettünk e témákkal kapcsolatban. 
Tímea Természetgyógyász, és Fitneszedző, mindemellett biorezonancia állapotfelméréseket végez. Számomra is igen meglepő tényekről számolt be. Alkalma nyílt biorezonancia  állapotfelméréseket végezni sportolóknak. A mérések folyamán kiderült hogy a kemény fizikai megterhelés mellett, az estetek többségében ezek az emberek, akik rendszeres intenzív mozgást végeztek, nem gondoltak arra hogy mozgás által elveszített vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat visszapótolják a szervezetükbe. A állapotfelmérés számukra igen meglepő eredményeket produkált.

Egy-két eredmény a teljesség igénye nélkül:
-elsavasodott szervezet
-nagyfokú vitaminhiány
-alacsony sejt vitalitás
-emésztési problémák
és még sorolhatnám, hogy mi lesz egy olyan szervezettel ami folyamatos fizikai terhelésnek van kitéve, de a szervezet számára fontos anyagok megvannak vonva, nincsenek pótolva!

Tósa Tímea Természetgyógyász, Fitnesz edző kolléganőm összeállított egy sportolóknak, és intenzív mozgást végzőknek szóló tesztet. Melyet most szeretnék veletek megosztani

 
Sportolók fittségi tesztje:
1. Hetente hány alkalommal végez legalább 1 órás edzést?
a) Heti két alkalommal – 1 pont
b) Heti három-négy alkalommal – 2 pont
c) Heti öt-hat alkalommal - 3 pont

2. Hány órát alszik naponta?
a) Napi 5 órát – 1 pont
b) Napi 7-8 órát – 2 pont
c) Napi 8 óránál többet – 3 pont

3. Gyakran van izomláza? Úgy érzi túlterheltek izmai?
a) Igen, gyakran érzem – 1 pont
b) Nem, sosincs izomlázam – 2 pont
c) Ritkán érzem, csak ha módosítok az edzésterven, vagy más jellegű mozgást végzek – 3 pont

4. Tudatosan felépített edzésterv szerint sportol?
a) Nem, mikor mihez van kedvem – 1 pont
b) Igen, de már régóta ugyanazt a programot csinálom – 2 pont
c) Igen, rendszeresen változtatok az edzésterven az izomzatom fejlődése szerint – 3 pont

5. Milyenek az étkezési szokásai?
a) Rendszertelen, nem fordítok rá kellő figyelmet – 1 pont
b) Próbálok odafigyelni hogy mit eszek, de van még mit javítani rajta – 2 pont
c) Teljesen tudatosan van összeállítva az étrendem – 3 pont

6. Fogyaszt-e táplálék kiegészítőket az edzéshez? Ha igen, figyel-e arra, hogy az minőségi, jó felszívódású legyen?

a) Nem, semmi ilyet nem szedek – 1 pont
b) Igen, de rendszertelenül – 2 pont
c) Igen, tudatosan választottam táplálék kiegészítőt – 3 pont

7. Tudja-e, hogy vannak életfontosságú vitaminok, ásványi anyagok, amelyek egy sportoló szervezetének hatványozottabban fontosak?
a) Nem, nem ismerem ezeket – 1 pont
b) Néha szedek ezt-azt, de nem tudom mi hiányzik a szervezetemből – 2 pont
c) Igen, tudatosan szedek vitaminokat, ásványi anyagokat, felszívódást segítő probiotikumokat, zsírsavakat, aminosavakat személyre szabott biorezonanciás felmérés szerint – 3 pont

8. Milyen az anyagcseréje, emésztése? Tudja-e, hogy lehet az emésztő rendszer működését serkenteni, a hiányzó enzimeket pótolni?
a) Nagyon lassú, nem jó a felszívódás – 1 pont
b) Változó, attól függ mit eszek, vannak olyan ételek, amiket nem tud a szervezetem jól feldolgozni – 2 pont
c) Kitűnő az anyagcserém, jó az emésztő rendszerem működése, igaz oda is figyelek rá mindig – 3 pont

9. Szokott-e tisztítókúrát csinálni?
a) Nem, még sosem csináltam – 1 pont
b) Nagyon ritkán – 2 pont
c) Igen, rendszeresen negyedévente – félévente csináltatok méregtelenítési profilt és az alapján méregtelenítem a szervezetem – 3 pont

10.Szokott-e bizonyos ételektől puffadást érezni?
a) Igen, gyakran – 1 pont
b) Ritkán, csak bizonyos ételektől – 2pont
c) Nem, nem szoktam ilyet érezni – 3 pont

11.Van-e súlyfeleslege?

a) Igen, 10 kg-nál több – 1 pont
b) Igen, 5 kg-nál több – 2 pont
c) Nem, rendben van a súlyom – 3 pont

12. Milyen a kötőszövete, van cellulitisze?
a) Gyenge a kötőszövetem, igen, van méreganyag lerakódás a combomon, csípőmön, karomon, hasamon elég sok – 1 pont
b) Kicsit gyenge a kötőszövetem, a combomon és csípőmön van méreganyag lerakódás– 2 pont
c) Nincsen, folyamatosan figyelek rá, minőségi táplálékokat eszek, és a cardio mozgással, és masszázsokkal teszek ellene – 3 pont

13. Milyen típusú edzéseket végez? Aerob és/vagy anaerob?
a) Mindig csak egy típusú edzést végzek – 1 pont
b) Vegyesen szoktam, mikor melyikhez van erőm, kedvem – 2 pont
c) Tudatosan van összeállítva az edzéstervem, vegyesen végzek súlyzós és aerob jellegű mozgást is – 3 pont

14. Mennyi folyadékot iszik naponta és mit? Tudja-e, hogy a jó minőségű tiszta víz alapfeltétele az egészséges jól működő szervezetnek?

a) Keveset, fél-egy liter vizet és gyümölcsleveket – 1 pont
b) Másfél liter ásványvizet – 2 pont
c) Két, három liter tisztított vizet, és gyógynövény teákat – 3 pont

15. Érez-e gyakran fáradtságot, álmosságot, kimerültséget?
a) Igen, minden reggel ólmos fáradtságot érzek, hamar elfáradok napközben is – 1 pont
b) Napközben jól bírom energiával, de estére nagyon elfáradok, elálmosodok – 2 pont
c) Fitten ébredek, és egész nap tele vagyok energiával – 3 pont

16. A szervezetünknek, sejtjeinknek nagyon fontos, hogy magas legyen az oxigén szint. A sportolóknak még nagyobb szükségük van erre a jó teljesítményhez.
Szokta-e Ön figyelni,méretni a szervezetének az oxigén szintjét?

a) Nem, egyáltalán nem – 1 pont
b) Ritkán, ha eszembe jut – 2 pont
c) Igen, rendszeresen, ha alacsony, akkor különböző kezelésekkel (biorezonanciás és mágnes-akupunktúrás) emeljük feljebb – 3 pont

17. A táplálkozásának nagy részét inkább a húsok, vagy a gyümölcsök, zöldségek teszik ki? Fogyaszt-e finomított cukorból, lisztből készült élelmiszereket?
a) Igen, fehérlisztes kenyeret, és péksüteményeket eszek, kevés zöldséget, gyümölcsöt, és minden nap eszek húst – 1 pont
b) Vegyesen eszek mindent – 2 pont
c) Teljes kiőrlésű kenyeret eszek, gyümölcsöt csak délelőtt fogyasztok, fehér húsokat eszek és sok zöldséget – 3 pont

18. Van-e, volt-e amalgám tömése, vagy olyan híd a szájban amiben van fém? Nézték-e már Önnek a szervezet nehézfém terheltségét? Tudja-e, hogy ha ezek az anyagok ki vannak vezetve a szervezetből, megnő a teljesítő képesség, fellélegzik a szervezet?
a) Igen, van tömésem, és még nem nézték a terheltséget – 1 pont
b) Már kicseréltettem a töméseket, de nem történt kivezetés – 2 pont
c) Már nincs rossz tömésem, és folyamatosan tisztítjuk a szervezetem a nehézfémektől – 3 pont

Értékelés:
40-54 pont között – gratulálunk a tudatos életviteléhez, és a jó fittségi eredményéhez
25-40 pont között – nem rossz az életvitele, fittsége, de van még mit javítani, szakembereink szívesen állnak rendelkezésére tanácsaikkal
0 - 25 pont között – javasoljuk, hogy forduljon szakembereinkhez, hogy életvitelén, fittségén, egészségén tudjuk javítani

10 megjegyzés: