2010. november 14., vasárnap

Sportolók fittségi tesztje!

Kedves Olvasóim!
Mint az elmúlt hetekben olvashattátok, írásaim a sportolókhoz, rendszeres intenzív mozgást végzőkhöz szóltak elsősorban. Kedves kolléganőmmel Tósa Tímeával beszélgettünk e témákkal kapcsolatban. 
Tímea Természetgyógyász, és Fitneszedző, mindemellett biorezonancia állapotfelméréseket végez. Számomra is igen meglepő tényekről számolt be. Alkalma nyílt biorezonancia  állapotfelméréseket végezni sportolóknak. A mérések folyamán kiderült hogy a kemény fizikai megterhelés mellett, az estetek többségében ezek az emberek, akik rendszeres intenzív mozgást végeztek, nem gondoltak arra hogy mozgás által elveszített vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat visszapótolják a szervezetükbe. A állapotfelmérés számukra igen meglepő eredményeket produkált.

Egy-két eredmény a teljesség igénye nélkül:
-elsavasodott szervezet
-nagyfokú vitaminhiány
-alacsony sejt vitalitás
-emésztési problémák
és még sorolhatnám, hogy mi lesz egy olyan szervezettel ami folyamatos fizikai terhelésnek van kitéve, de a szervezet számára fontos anyagok megvannak vonva, nincsenek pótolva!

Tósa Tímea Természetgyógyász, Fitnesz edző kolléganőm összeállított egy sportolóknak, és intenzív mozgást végzőknek szóló tesztet. Melyet most szeretnék veletek megosztani

 
Sportolók fittségi tesztje:
1. Hetente hány alkalommal végez legalább 1 órás edzést?
a) Heti két alkalommal – 1 pont
b) Heti három-négy alkalommal – 2 pont
c) Heti öt-hat alkalommal - 3 pont

2. Hány órát alszik naponta?
a) Napi 5 órát – 1 pont
b) Napi 7-8 órát – 2 pont
c) Napi 8 óránál többet – 3 pont

3. Gyakran van izomláza? Úgy érzi túlterheltek izmai?
a) Igen, gyakran érzem – 1 pont
b) Nem, sosincs izomlázam – 2 pont
c) Ritkán érzem, csak ha módosítok az edzésterven, vagy más jellegű mozgást végzek – 3 pont

4. Tudatosan felépített edzésterv szerint sportol?
a) Nem, mikor mihez van kedvem – 1 pont
b) Igen, de már régóta ugyanazt a programot csinálom – 2 pont
c) Igen, rendszeresen változtatok az edzésterven az izomzatom fejlődése szerint – 3 pont

5. Milyenek az étkezési szokásai?
a) Rendszertelen, nem fordítok rá kellő figyelmet – 1 pont
b) Próbálok odafigyelni hogy mit eszek, de van még mit javítani rajta – 2 pont
c) Teljesen tudatosan van összeállítva az étrendem – 3 pont

6. Fogyaszt-e táplálék kiegészítőket az edzéshez? Ha igen, figyel-e arra, hogy az minőségi, jó felszívódású legyen?

a) Nem, semmi ilyet nem szedek – 1 pont
b) Igen, de rendszertelenül – 2 pont
c) Igen, tudatosan választottam táplálék kiegészítőt – 3 pont

7. Tudja-e, hogy vannak életfontosságú vitaminok, ásványi anyagok, amelyek egy sportoló szervezetének hatványozottabban fontosak?
a) Nem, nem ismerem ezeket – 1 pont
b) Néha szedek ezt-azt, de nem tudom mi hiányzik a szervezetemből – 2 pont
c) Igen, tudatosan szedek vitaminokat, ásványi anyagokat, felszívódást segítő probiotikumokat, zsírsavakat, aminosavakat személyre szabott biorezonanciás felmérés szerint – 3 pont

8. Milyen az anyagcseréje, emésztése? Tudja-e, hogy lehet az emésztő rendszer működését serkenteni, a hiányzó enzimeket pótolni?
a) Nagyon lassú, nem jó a felszívódás – 1 pont
b) Változó, attól függ mit eszek, vannak olyan ételek, amiket nem tud a szervezetem jól feldolgozni – 2 pont
c) Kitűnő az anyagcserém, jó az emésztő rendszerem működése, igaz oda is figyelek rá mindig – 3 pont

9. Szokott-e tisztítókúrát csinálni?
a) Nem, még sosem csináltam – 1 pont
b) Nagyon ritkán – 2 pont
c) Igen, rendszeresen negyedévente – félévente csináltatok méregtelenítési profilt és az alapján méregtelenítem a szervezetem – 3 pont

10.Szokott-e bizonyos ételektől puffadást érezni?
a) Igen, gyakran – 1 pont
b) Ritkán, csak bizonyos ételektől – 2pont
c) Nem, nem szoktam ilyet érezni – 3 pont

11.Van-e súlyfeleslege?

a) Igen, 10 kg-nál több – 1 pont
b) Igen, 5 kg-nál több – 2 pont
c) Nem, rendben van a súlyom – 3 pont

12. Milyen a kötőszövete, van cellulitisze?
a) Gyenge a kötőszövetem, igen, van méreganyag lerakódás a combomon, csípőmön, karomon, hasamon elég sok – 1 pont
b) Kicsit gyenge a kötőszövetem, a combomon és csípőmön van méreganyag lerakódás– 2 pont
c) Nincsen, folyamatosan figyelek rá, minőségi táplálékokat eszek, és a cardio mozgással, és masszázsokkal teszek ellene – 3 pont

13. Milyen típusú edzéseket végez? Aerob és/vagy anaerob?
a) Mindig csak egy típusú edzést végzek – 1 pont
b) Vegyesen szoktam, mikor melyikhez van erőm, kedvem – 2 pont
c) Tudatosan van összeállítva az edzéstervem, vegyesen végzek súlyzós és aerob jellegű mozgást is – 3 pont

14. Mennyi folyadékot iszik naponta és mit? Tudja-e, hogy a jó minőségű tiszta víz alapfeltétele az egészséges jól működő szervezetnek?

a) Keveset, fél-egy liter vizet és gyümölcsleveket – 1 pont
b) Másfél liter ásványvizet – 2 pont
c) Két, három liter tisztított vizet, és gyógynövény teákat – 3 pont

15. Érez-e gyakran fáradtságot, álmosságot, kimerültséget?
a) Igen, minden reggel ólmos fáradtságot érzek, hamar elfáradok napközben is – 1 pont
b) Napközben jól bírom energiával, de estére nagyon elfáradok, elálmosodok – 2 pont
c) Fitten ébredek, és egész nap tele vagyok energiával – 3 pont

16. A szervezetünknek, sejtjeinknek nagyon fontos, hogy magas legyen az oxigén szint. A sportolóknak még nagyobb szükségük van erre a jó teljesítményhez.
Szokta-e Ön figyelni,méretni a szervezetének az oxigén szintjét?

a) Nem, egyáltalán nem – 1 pont
b) Ritkán, ha eszembe jut – 2 pont
c) Igen, rendszeresen, ha alacsony, akkor különböző kezelésekkel (biorezonanciás és mágnes-akupunktúrás) emeljük feljebb – 3 pont

17. A táplálkozásának nagy részét inkább a húsok, vagy a gyümölcsök, zöldségek teszik ki? Fogyaszt-e finomított cukorból, lisztből készült élelmiszereket?
a) Igen, fehérlisztes kenyeret, és péksüteményeket eszek, kevés zöldséget, gyümölcsöt, és minden nap eszek húst – 1 pont
b) Vegyesen eszek mindent – 2 pont
c) Teljes kiőrlésű kenyeret eszek, gyümölcsöt csak délelőtt fogyasztok, fehér húsokat eszek és sok zöldséget – 3 pont

18. Van-e, volt-e amalgám tömése, vagy olyan híd a szájban amiben van fém? Nézték-e már Önnek a szervezet nehézfém terheltségét? Tudja-e, hogy ha ezek az anyagok ki vannak vezetve a szervezetből, megnő a teljesítő képesség, fellélegzik a szervezet?
a) Igen, van tömésem, és még nem nézték a terheltséget – 1 pont
b) Már kicseréltettem a töméseket, de nem történt kivezetés – 2 pont
c) Már nincs rossz tömésem, és folyamatosan tisztítjuk a szervezetem a nehézfémektől – 3 pont

Értékelés:
40-54 pont között – gratulálunk a tudatos életviteléhez, és a jó fittségi eredményéhez
25-40 pont között – nem rossz az életvitele, fittsége, de van még mit javítani, szakembereink szívesen állnak rendelkezésére tanácsaikkal
0 - 25 pont között – javasoljuk, hogy forduljon szakembereinkhez, hogy életvitelén, fittségén, egészségén tudjuk javítani

19 megjegyzés:

  1. Benvenuti in Replica Boutique Watches, 2019 Nuovi orologi svizzeri replica in vendita, acquista rolex replica , Audemars Piguet, Hublot, Panerai e molti altri orologi svizzeri replica a mano con movimenti di cloni svizzeri.

    VálaszTörlés

  2. الرائد افضل شركة غسيل تنظيف خزانات بالمدينة المنورة تقدم خدمات ممتازة من تنظيف وغسيل و تعقيم خزانات المياه بالاضافة الى عزل الخزانات بمواد العزل الحراري والمائي للحفاظ على خزانات المياه من التلف

    VálaszTörlés
  3. Dopo che Zenith ha lanciato il DEFY El Primero 21 nel 2017,replica omega il cronografo ha raggiunto un'era ad alta frequenza di un centesimo di secondo e gli orologiai credono che questo abbia quasi raggiunto il limite dell'orologeria meccanica. Ma nel 2018 successivo,Tag Heuer replica Zenith ha scioccato il mondo con l'orologio a gravità zero ZERO G serie DEFY,panerai replica sfidando la gravità con il suo modulo di controllo del controllo della gravità concentrato e ottimizzato.imitazioni orologi In generale, può eliminare qualsiasi gravità. L'impatto del movimento.

    VálaszTörlés
  4. Sul movimento, Chopard ha anche fatto molti sforzi. Il movimento L.U.C 96.23-L è lo sviluppo,replica watches la produzione e l'assemblaggio dell'officina di alta orologeria di Chopard,replica watches uk che offre 65 ore di riserva di carica. Il movimento è dotato di due barilotti coassiali e ha uno spessore di soli 3,3 mm,fake watches creando un orologio da polso leggero. Sul movimento fu utilizzato il processo di incisione fleurisanne del XIX secolo: l'artigiano doveva disegnare un motivo sul ponte del movimento,fake watches uk quindi incidere il contorno del modello con un coltello da intaglio,replica rolex quindi estrarre il materiale attorno al modello e il fiore di peonia galleggiava sul movimento.fake rolex Anche il motivo floreale è lucido e il materiale opaco evidenzia il motivo floreale luminoso per presentare meglio la bellezza della peonia.

    VálaszTörlés
  5. Optimist Watch Shop è uno orologi replica contrassegno sviluppo positivo per un'azienda che si è dimostrata in grado di orologi replica siti affidabili reagire alla domanda dei clienti. Uno spazio commerciale specializzato dedicato a una omega replica clientela estremamente esperta è un'aggiunta gradita allo scenario Panerai replica di Los Angeles. Concentrandosi su orologi vintage e unici, The Optimist Watch Shop ha l'opportunità di diventare un Breitling replica luogo in cui le storie di orologi possono essere raccontate IWC replica (e apprezzate appieno).

    La holding comprende orologi classici di marchi di fama mondiale come Rolex, hublot replica Omega, Longines, IWC, Zenith, Tissot, Rado e Tudor. C'è posto per Audemars Piguet replica qualsiasi orologio purché abbia carattere, con orologi da immersione e www.replicheorologio.it orologi eleganti affiancati. Fondamentalmente, The Optimist replica watches Watch Shop mira a offrire a ogni cliente un'esperienza senza rivali, sia replica watches uk che l'acquirente stia cercando il suo primo orologio di lusso o il suo cinquantesimo.

    Orologi replica di fascia alta, eleganti e di fascia alta, che vale la pena acquistare.www.replicheorologio.it

    VálaszTörlés